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夏天吃什么最“降火”?(上)

2017年07月10日 来源:

到了夏季,有些人的痔疮又犯了,有些人出现了牙痛或口疮,许多年轻人脸部也出现了痘痘,嘴角也出现了糜烂,连张口都困难。对此,有的人认为,这是“热气”引起的,也有的人认为是“上火”所致。营养师认为,不管哪种原因,都应该通过饮食调节,对症“灭火”,对症“降热”。订餐小秘书问你介绍一下一些降火顺气的食物。

 

1、莲子

夏天吃什么最“降火”?

莲子养心安神

夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

 

2、黄瓜

夏天吃什么最“降火”?

黄瓜爽口,能清热、解暑

黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。需要提醒的是,由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜,老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。

 

3、西红柿

夏天吃什么最“降火”?

西红柿是清热解毒的好帮手

西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。

 

4、萝卜

夏天吃什么最“降火”?

被称为“小人参”

民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。

 

5、大豆

夏天吃什么最“降火”?

大豆滋阴去火补营养

大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!

 

夏天容易上火,以上这些常见的食物是最好的“降火剂”,在平时的饮食中不妨做来吃吃,清热解毒,舒舒服服的过夏天。欢迎赏读《夏天吃什么最“降火”?(下)》。

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